＊カフェインには、甘いものを。

以前の私は、コーヒーは毎回、ブラックを単独で飲んでいました。

でも、疲れている日に飲むと、なぜか余計に疲れを感じたり、

「ブラックコーヒーだけを飲むと、眩暈がしたり呼吸が浅くなる。」

そんな話を友人から聞くこともありました。

なぜ？疲れているから？

と思っていましたが、理由を知ってびっくり。

カフェインは体内のエネルギー産生を活性化させます。

だから、

眠気を吹き飛ばしたい。

シャキッとしたい。

もうひと頑張りしたい。

そんな時ほど、コーヒーだけをグビグビと飲みますよね。

ここまでは、多くの方が何となく知っていることかなと。

でも、意外と知られていない続きがあるのです。

エネルギーをたくさん作るには、当然ですが"材料"が必要です。

じゃあ、その材料が足りない状態でカフェインを摂ると、体はどうすると思いますか？

足りないなら、体の中から調達しよう💪

となって、体は別の材料（コラーゲンや筋肉など）をエネルギー材料として使うことがあるのです。

コラーゲンや筋肉・・・いなくなってほしくないです😱

それを知ってから私は、コーヒーを飲む時には、

はちみつや果物、ドライフルーツ、黒糖など、自然の恵みからいただく糖を一緒にとるようになりました。

旅先では、その土地の方が心を込めて作ったおやつとか、

外食中には人の手で大切に作られたおやつとか、

そういうものを選ぶこともあります。

「ブラックコーヒーはダメ🙅‍♀️」

ではなく、

「コーヒーを飲むなら、甘いものも少し添えてみようかな。」

そんな小さな積み重ねが、未来の自分をやさしく守ってくれるかもしれません。

今日の小さな選択が、数年後の自分をつくってくれますからね。

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健康でいることがいちばんの美しさ☺️✨

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