＊食べた後にいつも眠たくなる方 vol.2〜何気ない体の重さにはちゃんと原因があります〜

とは言え外食含め、

大好きな人たちとワイワイ食べるご飯は至福のひと時ですよね。

そんな時は私もついつい食べすぎたりします 笑

そうなったら消化にものすごくエネルギーを必要とすることは確定なので、

食後にハチミツひとすくいや果物など、良質な糖と緑茶やコーヒーなどをいただき、

消化の手助けをしてもらいます。

子供の頃、祖父の家で暮らしていた時は、食後に旬の果物を食べる。

という習慣がありました。

庭先でたくさんの旬な果物がなっていたので、それこそ、もぎたてフレッシュです！

さらに祖父はよく食後に黒糖と緑茶を飲んでいました。

おじいちゃん子だった私は、時々それを真似ていましたが、

振り返ると本当に贅沢でありがたい習慣だったなあ。

と思いますし、いつも元気いっぱいでした。

昔の人の知恵は本当にすごい！

と、

改めて思う今日この頃です。

誘惑に負けて食べちゃっても、自分を責めない。後悔しない。

これもストレスを作らない大事なマインドです☺️