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【4〜6月：肌や体本来の力を取り戻す3ヶ月〜土台づくり〜】

 

4月《内側からの肌や体づくりの基礎編》

＊体の基本的なしくみについて

＊糖と体の潤いの関係について
＊なぜハチミツなの？お米だけじゃダメなの？

 

5月《シミ集中ケア月間》

＊なぜシミができるのか？本当の原因
＊美白ケアしても薄くならない理由
＊内側からシミを薄くする方法
＊実は逆効果なスキンケア
＊紫外線より怖い“ある原因”

＋ハチミツの使い方＆今の自分に合う選び方

 

6月《内側×外側で変化を完成させる》

＊肌が整う人/揺らぐ人の違い

＊外側ケアの"合ってる・間違ってる"

＊肌が回復するスイッチの入れ方

＊肌を“育て直す”炭酸美容、実はここに効いている

＊”その場しのぎ"から卒業したい人へ

＋状態別ハチミツの使い分け

 

 

【7〜9月：美容の“老化悩み”について】

 

7月《気づいた人から差がつく肌のこと》

＊同じ年齢なのになんでこんなに差が出るの？

＊くすみやたるみが進む人の共通点
＊無意識にやっている肌を老化させる習慣
＊回復を邪魔している"良かれと思っていること"

 

8月《年齢のせいにしたくない人へ》

＊”仕方ない"から抜け出すきっかけ

＊白髪・抜け毛の本当の原因
＊シミ・シワ・たるみが戻らない理由
＊コラーゲンの誤解

 

9月《結局、何を続ければいいの？》

＊無理しないシンプルな習慣

＊食べ方・生活習慣・マインドの整え方

 

 

【10〜12月：不調の原因とケア】

 

10月《その不調、実は原因があります》

＊更年期・眠れない・頭痛の本当の原因

＊“なんとなく不調”の正体を知る

 

11月 《なんだかずっと調子の悪い人へ》

＊腸に対する思い込み

＊乾燥肌の本当の原因

＊地味に続く不調の原因

 

12月《巡りと冬ケア》

＊冷え・むくみの改善

＊アレルギー・貧血

＊年末年始で差がつく過ごし方

 

 

【1〜3月：理想の自分づくり】

 

1月《ダイエットについて》

＊太る原因はカロリーじゃない

＊食べながら整う体

＊無理なダイエットが肌を老けさせる理由

＊”我慢ダイエット"の卒業

 

2月《星座別オススメのエクササイズ》

＊軽い運動で変わる理由

＊呼吸と体の関係

 

3月《なんだか元気な人の秘密》

＊自然に触れると整う理由

＊光・呼吸・内側からの整え方​