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朱色が本当に美しく、なんとも言えない静謐な空間は 心の背筋までもがスッと伸びるような、 そんな素晴らしい場所でした。 その場所へ足を運んだからこそ出会えた景色、 その瞬間だからこそ感じられた、 細胞が静かに震えるような感動。 言葉では表しきれない豊かさを感じることができました。 ご飯もスイーツも本当に美味しくて、 出会った皆さんも優しくて、 思い出しても新鮮に笑顔が蘇ってくるくらい。 新しい場所を訪れるたびに、美しい景色や忘れられない瞬間に出会えます。 その一つひとつに、心からの深い感謝を込めて。 Every new place brings beautiful scenery and unforgettable moments, and I’m truly grateful for each of them. .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon

早朝。 一番の干潮から少し満ち初めた頃。 まさかの鳥居周りを貸切状態に。 あっという間に水位が迫ってくるのでほんの短い時間でしたが、 静かに潮が満ちてくる音と、鳥の声に癒される贅沢な時間を過ごせました。 今日も本当についてる😌🙏✨ 世界には、まだまだ知らない美しい景色がたくさんありますね。 いろんな奇跡に出会わせていただき、 感謝する気持ちが止まらない日々です。 I feel lucky to experience such beautiful scenery and beautiful sounds. They fill my heart with wonder. .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. @ma

初の厳島。 ロープウェイで山頂近くまで行けるとのことで、せっかくなら弥山（みせん）にも行ってみよう! と、軽いハイキング的な服装とアタックザック(コンパクトに折りたためるリュックです） で上陸すると、なんと 「定期点検整備のためロープウェーは運休です」 ・・・ じゃあ歩いて登ろう！ と最初は軽快にスタートしましたが、 湿度のある暑さを想定しておらず、水もハチミツも全然足りずで途中バテそうに・・・ でも登っている時は曇り気味⇨山頂に着いてから下山までは晴れ というラッキーなお天気に恵まれて、本当に助けられました。 登山道がとても綺麗に整備されていて、水や緑が美しく、 下山時には厳島神社奥宮にも伺えて、 ロープウェーが運休じゃなかったらこんなにも素晴らしい景色や自然に出会うことはなかったかもしれないと思うと、逆に運休だったことに感謝な登山でした。 下山後は、駆け込みカフェで美味しいスイーツに癒され、 今回の登山も、天気、自然、景色などの素晴らしい出会いに恵まれた、感謝あふれる登山となりました。 もちろんお山仲間さんたち、 登山道を整備してくださってい

①深い呼吸を意識 湿気で空気が重たい日は、呼吸も浅くなりがちです。 朝と眠る前だけでも、ゆっくりと深い呼吸をしてみてください。 深い呼吸は内臓の働きもサポートして、体の内側からえてくれます。 ②動く&湯船で循環を促す ハードな運動ではなく、軽いストレッチや簡単なエクササイズ、 ゆっくり湯船に浸かるなどでじんわり汗をかいて、 体に溜まった"湿（しつ）”を外へ出すと、巡りが戻ってきます。 ③眠る前にハチミツを 「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」 そんな時は、眠る前にスプーン1杯のハチミツを取り入れてみるのもおすすめです。 できることから、無理なく試して 梅雨の季節も、軽やかな毎日を過ごしていきましょう🕊️✨ 今月のサロンでは、「状態別、ハチミツの選び方」もお伝えしていきます☺️🍯✨ .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon-introducti

私が主催している"Sbsサロン"という (Sow beautiful seeds・美しい種を蒔く) 女性限定のオンラインサロンで、 今まで公には語ったことのなかった体調のこと。 気恥ずかしくてSNSには書けなかった心の内にある想いや、 志というか、ビジョンのようなもの、 そういったことを話しました。 (視聴期限は来月末までです) 女性限定の場だからこそ話せる相談にもお答えしたり、 お勉強は一旦置いといて、 悩みも失敗も多き私の体験や経験も踏まえて、 同じ女性同士として共有できる時間になれたら 嬉しいです🤝🫶✨ 私にとっては、失敗も含めて、すべての経験が愛おしい宝物だと思っています。 でも"宝物"だと今思えているなら、 それはもう「失敗」ではないのかもしれないですね。 なんていう単語が当てはまるんだろう。 ”感謝” かもしれない。 😌🙏✨ Every experience-even my mistakes-has become a treasure. My heart is filled with nothing but gratitu

甘い美味しいものと、笑いがあれば最高🙌 例えばめちゃくちゃ頭を使うミーティングをした後でも、 こうして美味しい甘いものとコーヒーを頂くだけで、 なんだかホッとして、 さっきのミーティングでは出てこなかったようなことが ポンっ！ と浮かんできたりします。 そしてそのことについて話す時間はさっきよりも笑顔と笑いに包まれる。 なんてことがしょっちゅうですが、 今回は終始笑顔と笑いに包まれたリラックスタイムを過ごせました。 皆さんはどんな時間がリラックスタイムですか？ .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. @manami.official

皆さん、この梅雨時期、髪の毛のまとまり感っていかがですか？ 私は元から猫っ毛なので、 この時期は恵の雨でありがたいのですが☔️ 髪の毛はもう、モハモハ、パヤパヤだらけです😅 でも最近、私の救世主になっているのが「RUHテラヘルツコーム✨」 湿気で広がってモハモハ、パヤパヤしていた髪が… とかすだけでスッとまとまりやすくなって感動です✨ 「今日は髪が言うことを聞かない〜😂」という日のお助けアイテム🙌 私はかなり助けられています🌿✨ My go-to item🤍 .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. @manami.official .

・同じ年齢なのになんでこんなに差が出るの？ （同窓会に行った時の衝撃だった。とか） ・くすみやたるみが進む人の共通点 （違う悩みのようでいて、根本の原因は同じ。とか） ・無意識にやっている肌を老化させる習慣 （あまりに当たり前すぎてそれが問題になっているなんて想像もしなかったこと。とか） ・回復を邪魔している"良かれ”と思っていること （合っているのかわからないけどとりあえず "良さそう” と思って続けていること。とか） そんなことを中心に、 自分1人では気づけなかったことなどをお届けしていきますね。 人の体は３年で偏りが出来て、５年でそれが定着する。 と言われています。 特に　”美容のため” 　とか　”健康のため” と思って取り入れていることって、なかなかそれが問題だと気づきにくい。 そしてうっすらそれが問題なのでは？とよぎっても、 やめた時の 「今よりもガッカリする自分になっているんじゃ・・・」 を想像して、 なかなかやめるタイミングが見つからない。 もしくは「状況や習慣を変化させる」ということにポジティブに向き合うだけのエネルギーがなくて抵

「炭酸って、何にいいの？」 これは私も学びながら、えっ、炭酸ってそんなことまで？😳と驚くことばかりで、 実際に取り入れてみると、もう全然違いました。 毎朝鏡を見るたびに 「えっ✨」「おっ✨」 そんな感じです。 今週のサロンでは、そんな炭酸と肌や体の面白い関係についてお話します🌱 ちなみに炭酸は、CO₂が水に溶けた状態です。 CO₂と聞くと、なんだか「いらないもの」「よくないもの」という イメージですよね。 私もそう思っていたので、こんなにも細胞の新陳代謝に必要だったんだ！ という仕組みがわかった時、めちゃくちゃ感動しました。 以前、過呼吸になった時、紙袋を口に当てられて呼吸が落ち着いた経験があったり、 炭酸温泉に入った後にめちゃくちゃ温まって肌がツルスベになったこともあって、 なるほど〜！CO₂すごい！ と、今では大納得ですが、 その当時は気にも留めていませんでした(^◇^;) 今では毎日朝晩、CO₂を溜める呼吸をしていて、 おかげでぐっすり眠れて、朝はスッキリ起きられますし、 １日が快適に過ごせます。 知ってるつもり、わかったつもりになった

自然栽培の梅が手に入ったので、 少しですが、久しぶりに梅ジュースを作りました。 水に浸けてヘタをとっている時点で良い香りが✨ Day 1〜まだ4日でこんなにもジュース状態に🍹 １つはきび糖、１つは黒糖で漬けてみました。 いただくのが楽しみ🤗と思いながら、毎日 "おはよう、ありがとう" などと声をかけてます🫶 季節の移り変わりが本当に美しく楽しい時ですね。 雨の雫さえも美しい。 パソコン作業などで目が疲れた時は、 特に癒されます🌿✨ 世界の美しさは、目と心の栄養になりますが、 それは決して当たり前のものではなく、 感謝とともに大切にしたいものだなぁとつくづく思います😌 湿気が重だるく感じやすい時期ですが、 皆さんもどうか、心身共に健やかな日々をすごせますように🕊️✨ .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡.｡..｡..｡.｡..｡.. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sb

今月のサロンから、その月の最後の日に「After School」と題して、 ゆるやかな動画をお届けすることになりました。 眠る前のひとときのような感覚で、 パジャマかもしれませんし、 ゆるいTシャツかもしれません（笑）。 そこでは、お勉強は一旦お休みして、 日々感じていること、習慣にしてること、ハマっていることなど 普段の動画ではお話ししないようなことも含めて、 気軽な雑談をお届けできたらと思っています🌙✨ サロンでお待ちしています🤍 ｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡.｡..｡..｡.｡..｡.. 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction .｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡..｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡. .｡. .｡..｡..｡.｡..｡..｡.｡..｡..

予報は曇りだったのに、 今回も予報に相反してかなり良いお天気に☀️ 世界でも山がピンク色に染まるのは九州だけらしく、 大好きな尊敬する登山家さんが先週行かれ、素敵だったことに感化されて ちょっと弾丸で大分県の九重連山へ。 弾丸だったので、今回は山頂を目指す登山ではなく、 ミヤマキリシマを堪能するハイキング的登山に。 山の緑にピンクに咲き誇るミヤマキリシマ。 そして空の青と白い雲。 もう、最高のタイミングで、山頂手前で "今日はここを山頂とする" ということでランチ🍙をし始めたらあっという間に曇り空に。 これ以上ない、すごいタイミング続きに 今回も大感謝な登山でした。 もちろん今回もめちゃくちゃハチミツに助けられました〜！ 練習してたつもりでも、久しぶりだったことと、予想外に登り始めからすぐに晴れて気温が上がり、樹林帯がないので木陰がなく暑い🫠 何度も立ち止まってはハチミツ補給。 噛んで消化する必要がないのでエネルギー消耗がないですし、 時間ロスもなく進めるし、 速攻でエネルギーになってくれるので、 もう本当に登山にはかかせない相棒です🍯..

「何を使ってどんなスキンケアをしているんですか？」 そんな質問をよくされるのですが、 ここ数年はずっと変わらず、蜂蜜を使ったスキンケアを続けていて、 この半年ほどは、そこに炭酸美容もプラスしています🫧 おかげで今年の乾燥しやすい冬も、揺らぎ肌になりやすい季節の変わり目の春先も、 かなり心地よい肌状態で過ごすことができました🌿✨ これはどんなハチミツ＆炭酸アイテムでもいいの？ と聞かれると、 う〜〜〜ん・・・ 長年色々使って、肌が本当にいいな。と思える状態じゃないのだとしたら、 どんなものが入っていて、それって　 “ 長い目でみて “ 肌にどんな影響を与えてるの？ ということを、自分で調べたり学んだりしてみると、世界が広がって、 自分の肌や体に本当に必要なものが見えてくると思います😌 ３年〜５年で傾きが出てくるので、それが感じられたら、何かがあっていないのかも。 傾きって？ ずっと乾燥がひどい。とか ずっと吹き出物が出る。とか 治ったと思ったのに急に湿疹が出てくる。とか 私はそれをずっと "体質ですね” と言われ、 でも体質で諦めきれずにいた

肌がゆっくり変わって自活力を取り戻す手助けをする、 そのスイッチが、 「労りの気持ちで手を当てて、優しく呼吸すること」 だと思います。 毎日、たった1%でも肌や体の状態がよくなる選択を重ねていくと、 その積み重ねは、足し算ではなく掛け算となって、 1年後には複利の力で約37倍！(おそるべし複利の力✨) とはいえ実感として変わる何かが欲しいという声も沢山いただくので、 実際に使ってめちゃくちゃ良いお勧めできるスキンケアや 髪＆頭皮へのアプローチを6月のサロン動画でお見せしますね🪞✨ 私も複利の力を信じて新たなアイテムを使って毎日実践すること半年ちょい。 はちみつでのスキンケアはもうかれこれ5年ほど。 かなり体感として良いものと、注意ポイントを合わせてご紹介します。 目に見える変化はすごくゆるやかでも、 内側では確実に積み重ねた自分が育っていきます。 確実に✨ その変化を一緒に育てていきましょう☺️ Your skin holds an innate ability to restore its own vitality.When you reco

登り始めから、すでに暑くてバテるかと思いきや、 はちみつパワーで元気に楽しめました。 登山やトレーニングには欠かせないはちみつ。 なぜなら消化にエネルギーを持っていかれることなくすぐに私たちの体に 活力と修復をもたらしてくれるから。 今回持っていったのは「JARRAH」 筋肉収縮・はちみつ・塩水・呼吸・光 この全てを使うことができるので、 楽しみながら体と肌が、健全に整うことができます。 今日も良いトレーニングが出来ました☺️ 女性のためのHealth & Beautyスクール Sbsサロン⇨https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

自己流を繰り返してきたor表面的な改善に疲れた という人にはまず内側からの根本改善🪽✨ とは言え結果が出るまでに時間がかかると やる気が下がって元に戻り、美容＆健康難民に😢 という人には毎日のスキンケアで外側からも実感🪞✨ 内側✖️外側の両方から肌と体を整え、変化を実感しやすくするために、 私が普段日常的に行っている、はちみつや炭酸美容アイテムを使っての スキンケアの実践、ブラッシング法もお見せしつつ ＊肌が整う人/揺らぐ人の違い ＊外側ケア、本当に合ってる？ ＊肌が回復するスイッチの入れ方 ＊炭酸美容は肌を“育て直す” などをお伝えして、 “その場しのぎ”からの卒業をしましょう👩‍🎓 昔からお会いする方に「肌、いい状態ですね」 と言っていただくことが多かったのですが、 実際にはベタベタに保湿しないとすぐに砂漠化、 季節の変わり目はいつも揺らぎ肌、 毎月突然の大きな吹き出物に悩まされてきました。 でも変わります。 必ず。 いつからだって、遅すぎるということは決してありませんから。 何も諦めることなく、楽しく年齢を重ねていきましょう🕊

ご飯もスイーツもどれも美味しくて、 出会う方たちも皆さん笑顔がまろやかで優しくて、 フリータイムさえもすべてが最高でした。 もちろん毎日、いつもよりもたっぷりハチミツを摂って、 エネルギー満タンで過ごしていました（夜はいつものようにおやすみ３秒です😴笑） 来月のサロン動画の中で、RUHのアイテム（炭酸ミスト・炭酸フォーム・ヘアブラシなど）を使った私の日常的なスキンケアの仕方もお届けしますね🪽✨ それにしてもこの素敵な音色の楽器名を忘れました😅 知ってる方教えてください🥁 屋久島での日々は、毎朝の呼吸と日光浴、自然浴、美味しい食事、楽しい時間、 すべてが詰まった、細胞から新陳代謝が良くなるような日々でした。 おまけに連日雨予報に相反して撮影の日だけ晴れるというラッキー続き✌️ 大感謝です✨ 女性のためのHeaith&Beautyスクール　Sbsサロン https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

東京ビッグサイトで開催中の Beauty world JAPAN TOKYOに、 アンバサダーを務めさせていただいている ウェルネススキンケアブランドの「RUH」と、 オーストラリアの安心安全なハチミツ「HONEY FOR LIFE」 のブースがありまして、遊びに行ってきました。 両方のブースともめちゃくちゃ素敵なブースで😍 思わず自分と一緒に撮ってもらいました。 RUHのスタッフの皆さんがとっても温かく優しく丁寧な方ばかりで、 こうしてスタッフの皆さんにお会いできるとテンションと感謝の気持ちが増しますね✨ スタッフさんのお洋服に少し寄せた私服で行ったつもりです👗 HONEY FOR LIFEのブースでは試食も出来るようで、蜂蜜に興味はあったけど、 どれを選べば良いのかわからない方にはすごくいい機会だったんじゃないかなぁと。 その場にいらっしゃったハチミツを吟味していた女性の方に、思わず普段のハチミツを使ったスキンケアをお話してきました笑 顔に塗るのは皆さん驚かれるようですが、めちゃくちゃいいのです！ というか日々、それで健やかな肌が保ててま

肌だけでなく、身体全体の調和を見つめ、 肌本来の力を呼び覚まし、内側から整えていくスキンケア・ウェルネスブランド「RUH」のブランドアンバサダーに就任いたしました。 以前の私は、スキンケアといえばとにかく何かを足して足して補う。それが常でした。 それ以外に方法は無いと思っていたからです。 でもその「足しているモノ」が手元になくなった時、肌はいつも砂漠状態でした。 RUHのプロダクトや在り方は、 何かを足さないと潤い巡らない肌ではなくて、 「自分の肌にはこんなにもすごいポテンシャルがあったんだ」 そう思わせてくれる、自信と安心感をくれます。 毎日のスキンケアで使っている炭酸ミストや炭酸フォーム、ヘアブラシは 今や無くてはならない存在になっています。 美顔器も試すことが楽しみ！（結果報告しますね） これからも「人生で一番長く付き合っていく自分自身の肌」を、もっと信頼して年齢を重ねることができる方が増えることを、心から願っています。 詳しくはRUH official HP ⇨https://ruh-pb.com 女性のためのHealth&Beauty

「新緑は気持ちがよさそうだけど、焼けたくないので外に出たくないんです」 という声をいただきましたが、 ゔ～、もったいないー！ 1年でこんなにも緑と光と風が美しくて、蚊もいない、暑すぎない、日光強すぎない、 こんな素敵な季節をぜひ謳歌してほしいです。 「日焼けが怖い」 というのは以前の私もそうだったので良くわかります😢 でもなぜ焼けるのか、なぜシミができるのかを知れば、 太陽のもとで過ごすことがまったく怖くなくなります。 あまりにも色んな人に「信じられない」と言われるので、 昨年、2000メートル前後の登山の時以外は日焼け止めも塗らずに過ごしてみました。 でも全然シミはできていないです。 もちろん、真夏の外出は日傘をさしたりしますし、 登山の時には手袋を忘れて手の甲が真っ赤に焼け、 その後は脱皮して3ヶ月弱で麗に戻りました。 でもこの季節は必死にガードしなくても、 心地よく新緑や水の流れ、風を感じながら過ごせる唯一の季節だと思うのです。 自然は体だけでなく、心にも肌にもめちゃくちゃ良い影響を与えてくれます。 気持ちがいい～な✨ と思うだけで顔も心