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ちょっとお知らせです。 〈5月から、新しくサロンにご参加いただける方へ〉　　 　 昨年配信したコンテンツ、「森林浴morning」と「Health & Beauty morning」の大事なところをギュギュっとまとめた内容を、今回は動画で学べる＆実際の自然浴中の動画も合わせたもの、 大人のための 【 新月×新緑の Health & Beauty 自然浴 2026 】 を、プレゼントいたします。 実は、自然に触れることが心身の巡りだけでなく、 美肌や髪の毛などにもとても良い影響をもたらすことがわかってきています。 その理由や、樹々だけじゃない「自然」とその取り入れ方などを、 日常の中で無理なく続けられる形でお届けします。 今回の配信日は、新月の朝（５.１７/９時配信） 視聴期限はサロンコンテンツ含めてすべて配信日の翌月末日までなので、 ゆっくりと学びつつ、実践していただけます。 新月の朝は、新しいことを始めたり、自分を整え直すのにぴったりのタイミングかなと。 もちろん、いつもご一緒してくださっているサロンメンバーの皆さまにも、 日頃の感謝を込めてお

ひとつ前の投稿のように、撮影で、 自分では想像もつかないようなメイクをしていただき 美しい照明の中で撮影された自分を見た時、 メイクの素晴らしさに今更ながら気付かされました。 でもその時に更に気付いたのは、 メイクが映える、綺麗にのせるための肌作りこそが メイク後の印象さえも決めるんだということです。 メイクで映える輝きを存分に活かすには、 肌自身が輝きを纏っていることが大切なんだなと。 普段は全くメイクをしないか、しても目元をちょっとだけ。 という私ですが😅 せっかく艶と輝きを纏う肌の作り方を知ったので、 もう少しメイクもがんばってみようかなと、 いえ、「がんばる」というより、楽しんでみようかなと、 そう思う今日この頃です。

・ちゃんとケアしてるのに、なぜかシミが増える ・美白を頑張っても変わらない ・年々、濃くなっている気がする そんなふうに感じている方から沢山の質問を頂きました。 私も30代半ば頃、頬に茶色いシミと、肝斑のようなシミが現れて、 なんだコレは⁈と慌ててケアをしていたことかあります。 でも紫外線ではない本当の原因を知り、 今では夏でも登山、日光浴散歩、時々畑へと行きますが、シミはほとんどありません。 5月は、そのシミができる"本当の理由"を中心に、 ＊日常的に摂っている"あるモノ"が原因かも ＊なぜシミは繰り返すのか ＊ 実は逆効果になっている習慣 などをお伝えしていきます。 「もう隠すケアは終わりにしたい」そう思い、アレコレがんばっている方へ。 難しいことはしません。“本当に必要なケア”をお伝えして、 内側から整えて、夏に備える5月にしていきましょう🕊 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

"最近、肌や体のことを考えることが増えた。" そう感じた時には、 このクリアなハチミツがきっと手助けになるはずです。 人生で1番長く付き合っていく自分に 「シンプルな甘さ」 という優しさをひとすくいプレゼントしてあげてください☺️✨ https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

滑りやすい濡れた岩場や板の上を歩く時は登山靴がここでも大活躍でした☺️🏔️ 🌿⋄ ˖ ⋄ ˖ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ˖ ⋄ ˖ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハチミツ #Health #Beauty #スローエイジング #小西真奈美 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

もう、何年も前からめちゃくちゃ助けられています。 毎年、冬～梅雨に入るあたりまでずっと乾燥肌に悩んでいましたが、今はすっかりその悩みはなくなりました。 HONEY FOR LIFEの "Marri " 肌や粘膜にとても良いのです。 今は新しいデザインのものも出ていますし、もっとオススメしたいものもあるのでこれから少しずつお伝えしていきますね。 皆さんの肌と体にも、潤いが届きますように💫 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

安心してオススメできるハチミツと共に「なぜ、ハチミツが体や肌に潤いや修復をもらたしてくれるの？」という体の仕組みの基本的なことをわかりやすくお伝えします。 人生で1番長く付き合っていく"自分自身”のいたわり方、ケアの仕方を今知ることによって、 年齢を重ねること、おばあちゃんになることが不安ではなく楽しみになっていくはずです。 人生100年時代ですから。 何も諦めることなく、 楽しんで歳を重ねていきましょう🫶 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

予報では撮影日は連日☔️ でも実際には朝から素晴らしい太陽の光に恵まれ素晴らしいスタッフの皆さんと共に、 決して観光では行けないような場所での素敵な撮影 days。 大感謝です✨ 詳しい詳細は公開が決まりましたらお伝えしますね。 オフショットもまた後日載せます。 皆様、どうぞ穏やかな夜を💫 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

豊かな自然と環境保護への想い、そしてサステナブルな養蜂を大切にしながら、 安心して日常に取り入れられる蜂蜜づくりを続けているオーストラリアのブランド 「HONEY FOR LIFE」のブランドアンバサダーを務めさせていただくこととなりました。 HONEY FOR LIFEの養蜂場には、昨年実際に足を運び、養蜂家の方や生産者さん、 オーナーの方々とお会いし、未来につながる環境への想い、 大切にしていきたいものなどを伺いました。 だからこんなにも味がピュアなんだ・・・ と、大納得したこと、 大自然の中でのびのびと飛び回る蜂の羽音が、 心地よく感じたことを覚えています。 さらに、最終的に約500項目の検査をクリアした蜂蜜なので、 安心して日常に取り入れていただけるものとなっています。 （ひとつのバッチごとにドイツ、オーストリア、オーストラリアの検査機関に検査を出しているそうです） 以前から 「安心できる蜂蜜ってどこで買えますか？」とよく聞かれていたので 今回こうしてご紹介できることを嬉しく思っています。 種類ごとの取り入れ方などは、サロンの方でも随時丁

「セルフケア」と聞くと、うん、やってる。わかってる。 という方、多いと思います。 水を1日2リットル飲みましょう エストロゲンは年々減ってます、補いましょう ファスティングがオートファジーを活性します 塩は控えましょう 鉄は沢山とりましょう etc... もう、挙げればキリがないくらいに沢山の美容や健康情報がある中で、皆さんはどうやってそれを選んでいますか？ 私もめちゃくちゃセルフケアをやっていました。 そして試した"直後に"良い気がする。 というものを続けてしまっていました。 "続ける"とどうなるのかなんて全く考えてもおらず💧 でも何なんだろう...このちょっとした不調や違和感は... いつの間にか体も肌も元気がなくなっていた時期があります。 肌や体が整うことを邪魔するチョイスをし続けてしまっていたことに後から気づきました💧 でも気づいてそこからスタートすれば、また元気に復活できます。 体や肌は本当にすごいです✨ 潤い、シミ、紫外線、疲れにくい体 etc... その土台作りを4月～お伝えしていきます。 見直しが出来れば、...

Sbs サロン、4月～6月は、「糖と、肌や体の潤いの関係について」です。 まず4月は、 ・体の基本的な仕組みと潤いについて（潤いってどうやって作るの？保つの？） ・なぜハチミツなの？お米だけじゃダメなの？ ・ハチミツが苦手な場合、他におすすめのモノは？ などを詳しくお伝えしていきます。 今まで、ハチミツが肌や体、髪の毛や頭皮に良いことは少しずつお伝えしてきましたが、 もっと根本的に体の基礎的な仕組みから知ることで、自分で自分をいたわるセルフケアの土台作りをすることができます。 これから紫外線や日焼け、シミなども気になってくる季節に向けての内側からの肌作りを丁寧にお届けしていきますね。 人生で1番長く付き合うのは「自分自身」です。 日々の「悩みの種」を、少しずつ安心感に変えて、これからの人生に、「美しい種」を蒔いていく。 ーSow beautiful seeds.美しい種を蒔く一 そんな小さな積み重ねが、 今の自分を、そして未来の自分もやさしく守ってくれます。 自分の体や心を大切にする知恵を知ることは、これからの人生を、もっと豊かに、そして軽やかに

一時期は"目を取り出して洗いたい！"と思うほどに痒く、 鼻に至ってはくしゃみが止まらない or 立っているだけで鼻水がスーッと出てきてしまうという状態でした💧 今年も先月目の痒みやくしゃみはありましたが、今はまったく元気に過ごせています。 今週末のサロンで、 花粉症のケアについての質問にもお答えします。 ご興味ある方はサイトを覗いてみてください☺️ https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

陽の出から間もない時間はまだちょっと肌寒いですね。 でもやっぱり朝陽を浴びる、朝の空気で深呼吸、 自然に少しでも触れる時間というのは最高です。 体内の水が整っているほど太陽光の恩恵を受けられるので、 「体内の水」を整えて、 皆さんもぜひ、春の気配感じる朝陽を浴びに朝散歩へ。 体内の水の整え方も、サロンでお伝えしています。 良かったらサイトを覗いてみてください。 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

以前より、「サロンではどんな内容を教えているのですか？」というような質問をいただいていましたので、 この4月から、「年間を通してだいたいこのようなことを学べます」という内容を、サイトで見られるようにしました。 とは言え、基本的には 「いつからでも大丈夫」 ということを大切にしていますので、 （視聴期限は配信日の翌月末まで／前月配信→今月末 今月配信→翌月末／いつ入会しても見逃しなく参加できます◎） 言葉の意味や内容を、何度もわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。 美しさは、特別な誰かになることではなくて。 自分を好きでいられる瞬間を少しずつ増やしていくことだと思っています。 年齢を重ねることが不安ではなく安心感に変わっていく。 毎朝鏡を見るたびに「まあ、仕方ないか」だった朝が「今日ちょっといいかも」と思える朝に変わっていく。 そんな女性が増えるお手伝いができれば嬉しいです。 よかったらサイトも覗いてみてください。 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction

とは言え外食含め、 大好きな人たちとワイワイ食べるご飯は至福のひと時ですよね。 そんな時は私もついつい食べすぎたりします 笑 そうなったら消化にものすごくエネルギーを必要とすることは確定なので、 食後にハチミツひとすくいや果物など、良質な糖と緑茶やコーヒーなどをいただき、 消化の手助けをしてもらいます。 子供の頃、祖父の家で暮らしていた時は、食後に旬の果物を食べる。 という習慣がありました。 庭先でたくさんの旬な果物がなっていたので、それこそ、もぎたてフレッシュです！ さらに祖父はよく食後に黒糖と緑茶を飲んでいました。 おじいちゃん子だった私は、時々それを真似ていましたが、 振り返ると本当に贅沢でありがたい習慣だったなあ。 と思いますし、いつも元気いっぱいでした。 昔の人の知恵は本当にすごい！ と、 改めて思う今日この頃です。 誘惑に負けて食べちゃっても、自分を責めない。後悔しない。 これもストレスを作らない大事なマインドです☺️

寝不足なわけでも疲れすぎているわけでもないのに 「毎回、食べた後にものすごく眠気に襲われる。」という状態があるのだとしたら、 その要因として考えられるのは、 🤍体に十分なエネルギーが足りていない。 もしくは 🤍今の自分のエネルギーキャパでは消化できない内容のものを食べている。 これが大きな要因かなと思います。 私自身、"あ、今日は疲れてエネルギーがないな”という時は、 多価不飽和脂肪酸（酸化しやすい植物油）がたっぷりのものはなるべく避けています。 健康に良さそうだと思ってたくさん取り入れていた時期もあったのですが、 振り返るとその時期は、毎日食後に、ものすごーく眠気に襲われていましたし、 なんなら日中でもずっと眠たい時が多かったように思います。 しかもそれを「いつでも眠れるいい体なのかな。」とさえ捉えていました😂 今でも、頭をフル回転に使いすぎた後にランチを食べすぎたり、外食でちょっと重めのものをうっかりチョイスしてしまった後などには眠気に襲われる時がありますが、 そういう時はもう、頑張っても仕方がないので、 「完全消化タイム」として、10

長く揺れるイヤリング（ピアスでも）が、顔周り全体の美容＆健康全般に良いとわかり、 実践しています。 たるみ、ほうれい線、老眼etc... なぜに？どう変わっていく？ などもサロンでお伝えしていきますね。 3月のサロンテーマは「白髪・抜け毛・頭皮環境について」 老化や体質だと諦めていらっしゃる方は ・それだけが原因ではないかも ・他の原因やケア方法などもお伝えしていきますね

床の雑巾がけってめちゃくちゃ良いエクササイズになりますね。 お腹が重力に負けないようにとキュッと腹筋を引き締めてやっていると、 まるで体幹を鍛えるプランクをやっているかのような感じで、終わったあとは 身体はホカホカ、部屋はピカピカ、心もスッキリで、 一石三鳥（そんな言葉はないですが😅） 頭もクリアになって仕事もしやすいですし、何だかものすごく気持ちのいい朝を過ごせます。 これ、毎日やってると本当に体幹鍛えられそうです💪 お金もかからないですしね😂 綺麗になった部屋を眺めてホッとひと息 自家製林檎タルトと蜂蜜たっぷりのシナモンミルクティーをいただきながら、 心地のいい空間に身を置くというのは心身共に大切だなぁと、改めて思う朝です。 皆さん今日も、素敵な1日を✨

私は、ものすごくおじいちゃん子でした。 自然と触れ合うことの大切さや、寒い夜も辛いことがあった時も、 星空を見上げれば明るい気持ちになれることを教えてくれた、そんな素敵な祖父でした。 小学生の時、ある日突然、永遠のお別れが待っていました。 "もっとありがとうを沢山伝えたかったな...” そのことだけがずっと心残りでした。 友人にお遍路さん巡りを誘われた時は、正直、「めちゃくちゃきつそうだな...」 と思い、なぜに行かれるのかを伺ってみると、 "ご先祖様に感謝を伝えに行きまず” と。 しかも車で廻るということを聞き、 これはもう、おじいちゃんに感謝を伝える素晴らしい機会だ！ と思い、素敵なお誘いにのっかって行ってまいりました。 とは言え一度に廻れる数ではないので何回かにわけて行くそうで、今回は徳島編でした。 控えめに言っても、 めちゃくちゃ素晴らしかったです。 すべての場所がとても清々しく、皆さん、笑顔が優しくて温かい。 ご飯も美味しく、景色も美しく、 お墓参りだけよりも深く感謝を伝えたり、 懐かしい子供の頃の大切な気持ちを思い出したりして、 本当

以前投稿した "白髪や抜け毛について” の質問を多く頂いていますが、 個別にお答えすることが難しいので😅 3月のサロンの中で、 ＊老化だけではない白髪や抜け毛の原因 ＊日常的に使っている「あるモノ」が原因かも ＊ケアの仕方 についてをお話していきますので、 ご興味ある方&お悩み中の方はぜひ参加してみてください。 とは言え、白髪が悪い。ということは全く思ってはいないので （実際に意味があって白くなっているのです） それも含めて楽しめる方は素敵だなと思っています。 でも無い方が毎日が明るい気持ちで心地よく過ごせるのにな... と思ったり、 色々試してるけど根本解決にはなっていない気がする... などと悩んでいらっしゃるかたはぜひ。 その他のお悩みについての質問も受け付けていますので、随時お答えしていきますね。 私も30代前半が1番白髪に悩んでいましたが、 今では移動が続くと1,2本ピヨーンと出ることはあるくらいで、ケアをしていると戻ります。 気になっている方、大丈夫です。 いくつからだって、 遅すぎるということはありませんから☺️