＊カフェインには、甘いものを。
以前の私は、コーヒーは毎回、ブラックを単独で飲んでいました。
でも、疲れている日に飲むと、なぜか余計に疲れを感じたり、
「ブラックコーヒーだけを飲むと、眩暈がしたり呼吸が浅くなる。」
そんな話を友人から聞くこともありました。
なぜ？疲れているから？
と思っていましたが、理由を知ってびっくり。
カフェインは体内のエネルギー産生を活性化させます。
だから、
眠気を吹き飛ばしたい。
シャキッとしたい。
もうひと頑張りしたい。
そんな時ほど、コーヒーだけをグビグビと飲みますよね。
ここまでは、多くの方が何となく知っていることかなと。
でも、意外と知られていない続きがあるのです。
エネルギーをたくさん作るには、当然ですが"材料"が必要です。
じゃあ、その材料が足りない状態でカフェインを摂ると、体はどうすると思いますか？
足りないなら、体の中から調達しよう💪
となって、体は別の材料（コラーゲンや筋肉など）をエネルギー材料として使うことがあるのです。
コラーゲンや筋肉・・・いなくなってほしくないです😱
それを知ってから私は、コーヒーを飲む時には、
はちみつや果物、ドライフルーツ、黒糖など、自然の恵みからいただく糖を一緒にとるようになりました。
旅先では、その土地の方が心を込めて作ったおやつとか、
外食中には人の手で大切に作られたおやつとか、
そういうものを選ぶこともあります。
「ブラックコーヒーはダメ🙅♀️」
ではなく、
「コーヒーを飲むなら、甘いものも少し添えてみようかな。」
そんな小さな積み重ねが、未来の自分をやさしく守ってくれるかもしれません。
今日の小さな選択が、数年後の自分をつくってくれますからね。
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健康でいることがいちばんの美しさ☺️✨
女性のためのHealth & Beautyスクール
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@manami.official
