＊梅雨時の「なんとなく体が重い...」という不調を感じている時のおすすめ３つ

①深い呼吸を意識

湿気で空気が重たい日は、呼吸も浅くなりがちです。

朝と眠る前だけでも、ゆっくりと深い呼吸をしてみてください。

深い呼吸は内臓の働きもサポートして、体の内側からえてくれます。

②動く&湯船で循環を促す

ハードな運動ではなく、軽いストレッチや簡単なエクササイズ、

ゆっくり湯船に浸かるなどでじんわり汗をかいて、

体に溜まった"湿（しつ）”を外へ出すと、巡りが戻ってきます。

③眠る前にハチミツを

「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」

そんな時は、眠る前にスプーン1杯のハチミツを取り入れてみるのもおすすめです。

できることから、無理なく試して

梅雨の季節も、軽やかな毎日を過ごしていきましょう🕊️✨

今月のサロンでは、「状態別、ハチミツの選び方」もお伝えしていきます☺️🍯✨

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